健康資訊
骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
每天三次"雙手托天"15秒，值得試試。
重點提示 - 雙手托天、深吸氣、閉氣提肛、15秒
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了!

影片中的80歲老太太做了這個運動 
從不能站不能走 ，到能站能走 。
此運動還能把身體裡的髒東西向外排出 
值得嘗試 -> 每天三次"雙手托天"15秒

 

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