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健康資訊
骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
每天三次"雙手托天"15秒，值得試試。
重點提示 - 雙手托天、深吸氣、閉氣提肛、15秒
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了!

影片中的80歲老太太做了這個運動 
從不能站不能走 ，到能站能走 。
此運動還能把身體裡的髒東西向外排出 
值得嘗試 -> 每天三次"雙手托天"15秒
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健康 運動

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      如果你以為過勞只和加班、工時過長有關，如果只用禁止加班控制工時的手段解決過勞的問題，那都是錯誤的概念。

      要避免過勞問題應該從健康促進和工時控制兩種策略合併進行，控制員工的血壓、血糖、血脂，增加員工的體能，是避免員工因為工時長或壓力大就產生過勞狀況的有效方式。工時管理和健康促進合併使用才是解決過勞的有效方案。利用健康檢查資料是先篩選高過勞風險的族群，針對高風險的人員加強照護和管理更可以讓資源正確投入，有效的降低全公司的過勞風險。

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